Каждый человек становясь взрослым, и начиная отвечать за свои действия сам, должен заботиться о своем здоровье. Ведь мы, сами выбираем как нам жить, и каким будет наше будущее , и что мы для этого должны сделать. Так же, и обстоят дела, с нашим здоровьем , если мы не будем заботиться о своем здоровье то рискуем не дожит до старости. Нужно жить здесь и сейчас в здоровом теле.
И конечно желательно ,каждый год, проходить разные обследование, делать УЗИ , сдавать анализы ,для того чтобы в случае, какого то заболевания, вовремя это заметить. Обязательно и желательно ,правильно питаться ,включать в свой рацион побольше овощей и фрутков .Заниматься спортом, если конечно же не любишь заниматься спортом то хотя бы начни с ходьбы, ведь ходьба, это тренировка для всего тела, и она очень хорошо способствует всему организму.
Еще конечно для здоровья ,очень важен сон, он должен быть не меньше восьми часов в сутки. Ведь когда ты выспался, то и все у тебя , получается и настроение хорошее. Сон всегда был залогом здоровья. Помни , что , заботясь о своем здоровье ты можешь достичь большего. И никто за тебя раньше спать не ляжет ,и воды чистой полтора литра не выпьет.
Вода очень важна , для организма , ведь наше тело на 80% состоит из воды, если не пить воду, кровь становиться гуще, и плохо попадает в мозг. А это грозит разным заболеванием, плохой памятью ,плохому обмену веществ. Всё взаимосвязано , если что то начинает в организме хромать , то нужно. Подумать , что же я делаю не так.
Здоровье человека делиться на три группы:
- Физическое здоровье.
- Эмоциональное здоровье.
- Психологическое здоровье.
Физическое здоровья ,это состояние организма, наша физическая оболочка, без которой не будет и остального здоровья. Физическое здоровье, способно адаптироваться в различных средах.
Эмоциональное здоровье ,это возможность понять себя ,справиться с жизненными обстоятельства, одолеть страх ,радоваться , стремиться к чему то хорошему.
Психологическое здоровье , это состояние душевного благополучия .Когда ты в ладу с собой ,и адекватно оцениваешь тот или иной момент с твоей жизни.
Дыхание и дыхательные упражнения , очень хорошо способствуют организму. Сейчас очень популярным занятием ,считается йога. И сейчас это практика помогает, использовать ее ,как освобождение от болезней, и эмоционального здоровья. Очень много разных техник есть в йоге. Нужно просто полюбить себя и полюбить, свое тело, чтобы начать следить за своим здоровьем , как надо.
Здоровье человека очень ,важный аспект в жизни, люби себя и свое тело.
