580fcbe23033dd78

В наше время ,время когда очень много вирусов и болячек. Нужно обязательно заботиться о своем здоровье, ведь здоровье за деньги не купишь и в лотерею тоже не выиграешь. Поэтому обязательно следи за своим рационом что ты пьешь и что кушаешь. Какие витамины принимаешь какую пьешь воду или сок  http://24vkusa.ru/   Все это влияет на твой организм как внутренне так и с наружной стороны. Нужно составить свой рацион на неделю , а потом вносить разные изменения.

Меню можно составить самому:

 

  • Утром например, можно позавтракать, овсяной кашей с теплим чаем и овсяным печеньем.
  • На обед можно приготовить овощной суп с нежирным мясом или рыбой.
  • На полудник можно выпить стакан кефира , либо йогурта и горсткой орешков и сухофруктов
  • .А на ужин можно отварить гречечку и курочкой запечённой в духовке и овощной салат заправленный оливковым маслом.

Если вы хотите быть здоровыми, очень важно избавиться от вредных привычек, если такие имеются например куренье или злоупотребление алкоголем. Ведь все эти наши слабости, делают наш организм слабее .Если человек который долгое время употреблял пагубные привычки , и отказавшись от них он сразу увидеть, насколько ему стало легче дышать. Какой цвет лица становиться .И как в общем он себя чувствует.

Если мы сами не возьмём себя в руки , и не начнем заботиться о своем здоровье .Никто за нас это не сделает ,только сам человек для себя делает выбор.

Еще для здоровья очень важно заниматься спортом, ведь спорт качает не только мышцы тела, но и мышцы мозга. После длительного времени, заниматься спортом, у человека меняется мышление .И он начинает замечать вокруг себя, много прекрасного. Человек смотрит на себя в зеркало, и ему нравиться , то что он там видет. Ведь подтянутое тело, всегда вызывает улыбку и восхищение у человека.

Еще очень важный момент пить много очищенной воды. Вода залог здоровья , во всем теле. Ведь человек на 80% состоит из воды, и если не пить воду то организм будет  не состояние работать так работал до этого. Если же вы забиваете о том , что нужно выпить стакан воды, сейчас в нашем современном мире , с гаджетами. Придумали, уже кучу, приложений о том, чтобы напоминать вам пить воду.

Если у вас сидячий образ жизни, это очень плохо повлияет на ваше тело. Даже если вы работаете в офисе за компьютером, не поленитесь раза три вдень встать, и сделать физические упражнения .Это позволит сделать хорошее кровообращение в вашем организме. Будьте здоровы и не забывайте вовремя сдавать анализы и держать свой организм на контроле.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *